Pamela Díaz es una de las figuras más populares y carismáticas de la televisión chilena. La animadora, modelo y empresaria se ha ganado el apodo de “La Fiera”, por su personalidad extrovertida, divertida y sin filtro. Su vida personal y profesional siempre está en el foco de la atención mediática, cosa que reflejan sus redes sociales, y la deuda que tiene con la lealtad de sus seguidores.
En su cuenta de Instagram, Pamela Díaz comparte con su público diversos aspectos de su día a día, desde sus proyectos laborales, sus viajes, sus hijos, sus mascotas y sus amigos. Sin embargo, hay un personaje que ha cobrado especial protagonismo en sus historias: Camilo Huerta.
La relación entre Pamela Díaz y Camilo se basa en la confianza, el respeto y el humor. Ambos se divierten mucho durante las sesiones de entrenamiento, donde se burlan el uno del otro, se hacen bromas, se desafían y se motivan. Además, comparten sus experiencias, sus opiniones, sus gustos y sus anécdotas. Todo esto queda registrado en las historias de Instagram de Pamela, donde se puede ver la buena onda que hay entre ellos.
Te podría interesar
Pero no todo es risa y diversión. Pamela y Camilo también se toman en serio el ejercicio físico y los beneficios que este tiene para la salud y el bienestar. Camilo, por su parte, ha elogiado el compromiso, la actitud y la evolución de Pamela. El entrenador ha diseñado una rutina personalizada para ella, que se adapta a sus necesidades, objetivos y capacidades. La rutina incluye ejercicios de calentamiento, cardio, pesas, abdominales, estiramientos y relajación. Camilo también le da consejos sobre la alimentación, la hidratación y el descanso.
Rutina fácil y sencilla para principiantes
Si te gustaría entrenar como Pamela y Camilo, pero no sabes por dónde empezar, no te preocupes. Aquí te dejamos una rutina fácil y sencilla para principiantes, que puedes hacer en casa o en el parque, sin necesidad de mucho equipamiento. Solo necesitas una botella de agua, una toalla, una colchoneta y muchas ganas de moverte.
La rutina consiste en hacer cuatro circuitos de cuatro ejercicios cada uno, con 30 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso entre cada ejercicio. Al finalizar cada circuito, se descansa un minuto y se repite una vez más. Los ejercicios son los siguientes:
- Circuito 1: sentadillas, flexiones, abdominales y skipping.
- Circuito 2: zancadas, fondos de tríceps, plancha y saltos laterales.
- Circuito 3: puente de glúteos, remo con botella, bicicleta y burpees.
- Circuito 4: elevación de cadera, curl de bíceps con botella, tijeras y salto de estrella.
Esta rutina te ayudará a trabajar todo el cuerpo, a mejorar tu resistencia, a quemar calorías y a tonificar tus músculos. Recuerda hacer un calentamiento previo y un estiramiento final, para evitar lesiones y dolores. También, hidrátate bien, respira correctamente y escucha a tu cuerpo. Si sientes algún malestar, detente y consulta a un médico. ¡Anímate a entrenar como Pamela Díaz y Camilo y verás los resultados!