Raquel Argandoña es una de las figuras más reconocidas y queridas de la televisión chilena. A sus 65 años, la presentadora y panelista de “Tal Cual” se ha convertido en un referente de belleza y salud gracias a su increíble transformación física.
¿Cuál es el secreto de Raquel para mantenerse en forma y lucir una figura envidiable? La respuesta es simple: una rutina de ejercicios y una alimentación balanceada y nutritiva.
Según ha contado la propia Raquel, ella entrena tres veces por semana en el Parque Araucano, bajo la supervisión de un entrenador personal. Su rutina de ejercicios combina diferentes disciplinas que le ayudan a mejorar su resistencia, flexibilidad, fuerza y coordinación. Además, le aportan beneficios para su salud mental y emocional, como reducir el estrés, aumentar la autoestima y liberar endorfinas.
La rutina de ejercicios de Raquel se basa en los siguientes principios
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- Calentamiento: 10 minutos de trote suave o bicicleta estática, para activar el sistema cardiovascular y preparar los músculos para el ejercicio.
- Cardio: 20 minutos de intervalos de alta intensidad (HIIT), alternando 30 segundos de sprint con 30 segundos de descanso. Este tipo de entrenamiento quema más calorías, acelera el metabolismo y mejora la capacidad aeróbica.
- Fuerza: 20 minutos de circuito con bandas elásticas, pesas y vallas. Se realizan ejercicios como sentadillas, zancadas, press de pecho, remo, curl de bíceps, extensión de tríceps, elevación lateral de hombros y abdominales. Se hacen 3 series de 15 repeticiones por cada ejercicio, con 30 segundos de descanso entre cada serie.
Gracias a esta rutina de ejercicios, Raquel ha logrado bajar 13 kilos y mantenerse en la talla 38. Además, ha conseguido tonificar su cuerpo y lucir una piel radiante y joven.
Pero no solo el ejercicio es importante para Raquel. También cuida su alimentación, evitando el consumo de alimentos procesados, azúcares, harinas y alcohol. En su lugar, opta por una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y grasas saludables. Así, le aporta a su organismo los nutrientes esenciales para su salud y bienestar.
Raquel Argandoña también ha revelado que se sometió a una terapia de proyección de imágenes positivas, para llenarse de buenas energías y así acelerar su metabolismo. Esta técnica consiste en visualizar el resultado deseado y sentir las emociones asociadas a él, lo que genera una mayor motivación y confianza.
Raquel Argandoña es una mujer que se atreve a desafiar los límites y a reinventarse constantemente. Su rutina de ejercicios le ha permitido lograr una transformación física admirable, que refleja su personalidad fuerte, positiva y carismática. Sin duda, es una inspiración para muchas personas que quieren seguir su ejemplo y mejorar su calidad de vida.